妊婦体操・産褥体操

今日ようやく、３７週になった！
嬉しい。
これでお腹の子がいつ出ても大丈夫になった。

ずっと寝たり座ったりしかしなかったので、今日から妊婦体操をすることにした。
参考にしたのはこのサイト

http://www.ob-gy.com/com_f/f_m7.html

いくら安静が終わったとしてもすぐに難しいことはできないと思ったので。
今回は部屋の中で出来そうなものに挑戦することにした。
よく言われるスクワットとかそんなものはないので、臨月まで動けなかった身としてはありがたい。

本当は図書館まで行って、いろいろ探し物をしたいけれど。
ゆっくり慣れて行こう。

大胆に探し物が出来るようになったので、産褥体操なんかも調べてみた。
それはこっちのサイト

http://ikujizubari.com/sango/osango4.html

こちらも難しい事が書いていない。
両親学級で、
「無理のない程度に『産褥体操』をしてください。」
との説明を受けたけれど……
果たして『産褥体操』とはなんなのか。
これも全部入院中に出来るし、ベッドの上で出来そうなので、入院先には持っていくつもり。

何をするにしても、続けて見ないと結局効果がない。
そして、説明の通りにしないとやっぱり効果が出ない。

今年は続けることを目標に。
がんばっていくつもり。