便秘対策

妊娠後期になると、だんだん便通が悪くなる。
酷かったのは初期の方だけれど。

でも後期は特に安静に、でほとんど布団の中だったけれど、ヨーグルトでなんとかなっています。
長くても２日に１回。
ちゃんとバナナが１本は出ます。

でもヨーグルトだけでもなくて、その中にバナナとプルーンを入れたらバッチリ。
ちゃんと便が出てくる。
もしヨーグルトでもダメなときは、牛乳を１杯か２杯飲むと、しっかり出てくるので、これもおすすめ。