妊婦体操・産褥体操

今日ようやく、３７週になった！
嬉しい。
これでお腹の子がいつ出ても大丈夫になった。

ずっと寝たり座ったりしかしなかったので、今日から妊婦体操をすることにした。
参考にしたのはこのサイト

http://www.ob-gy.com/com_f/f_m7.html

いくら安静が終わったとしてもすぐに難しいことはできないと思ったので。
今回は部屋の中で出来そうなものに挑戦することにした。
よく言われるスクワットとかそんなものはないので、臨月まで動けなかった身としてはありがたい。

本当は図書館まで行って、いろいろ探し物をしたいけれど。
ゆっくり慣れて行こう。

大胆に探し物が出来るようになったので、産褥体操なんかも調べてみた。
それはこっちのサイト

http://ikujizubari.com/sango/osango4.html

こちらも難しい事が書いていない。
両親学級で、
「無理のない程度に『産褥体操』をしてください。」
との説明を受けたけれど……
果たして『産褥体操』とはなんなのか。
これも全部入院中に出来るし、ベッドの上で出来そうなので、入院先には持っていくつもり。

何をするにしても、続けて見ないと結局効果がない。
そして、説明の通りにしないとやっぱり効果が出ない。

今年は続けることを目標に。
がんばっていくつもり。

36週6日目

今日で36週目が終わる！
明日から37週目。正期産の周期に入る。
つまり、いつ生まれても問題がない。

これまで切迫早産と言われて、自宅安静だった。
ずっとベッドに横になっていた間は、とにかく腰骨が痛かった。
たまに起き上がって、椅子に腰かけてみたり。
やることはもくもくと、本を読むことだけ。
それはそれで充実していたけれど、もう少し動きたいのが実情。

でも、早く産まれたらダメだから。
お腹の子にリスクは負わせたくないので、我慢我慢。

ようやく医師からもう安静にしなくて良いとOKがでた。
嬉しい。
張り止めの薬も飲まなくていい。
もちろん無理はしないけれど、ちょこちょこ動き始めようと思う。

ベルメゾンの授乳服

安静と言われて家から殆ど出られなかった。
なので、ネットの通販を少し利用するように。
今回はタートルネックの物が欲しかったので色々物色。
赤すぐネットやmilk tea、ニッセンなんかもみてみた。
その中で、値段やデザインで納得できたのが、ベルメゾン。
お手頃で可愛らしい。
5250円超えたら送料無料なので、併せて授乳用ショールも。
これは柄が気に入ったので。しかも授乳出なくても使える
届いたところで、中身を見聞。良い感じ。

千疋屋のいちごオムレット

三時のおやつ。
実家に帰ってからはほとんど毎日３時のおやつを頂いている。
昔から実家にはおやつが溢れていた。
母が洋菓子好きなので、結果的にお菓子が毎日ある。

もうすぐ出産、そして育児。
授乳中は甘い物は食べられないと聞いているので、ちょこっと罪悪感がありつつ……。
でも食べてしまった。

そろそろ食べるのを控えよう。

そんなことを思いつつ。

今日頂いたのは千疋屋のいちごオムレット。
フルーツのブランド店だと思う。
関西だとヤオイソがおいしい。

ふわふわのスポンジの中に、生クリームが目いっぱい入っている。
生クリーム好きにはきっと喜ばれるお菓子。
いちごは自分で足してもいいかもしれない。と思った。

1月22日

昨日は２時まで寝つけなかった。
仕方ない。
この頃は寝られる日と寝られない日が交互にくる。

面倒くさい。

でもこの先はほとんど寝られなくなるらしい。
それの準備だと思えば大したことはないと思う。

今日は朝の９時から検診だった。
NST（ノンストレステスト）。
胎児が陣痛に耐えられるかどうかを図るテストがあった。
それと同時に、どれくらい張りが来るかも図ってもらった。
そうしたら４０分で３回くらい。
どうもこれ位あると、そろそろ出産が近いとのこと。

体重も2800を超えて、いつ出てきても申し分ない。
内診では、うりんこは肺呼吸の練習までやって見せていた！
白黒で、肋骨とか肺の部分が上下するのを見るのは初めて。
凄い。

これは本当にいつ出てきてもよさげだ。

後３、４日で正期産になる。
張り止めも今日までだし、ちょうど良い。

出来れば来月まではお腹の中にいてほしいけれど……。

それにしても楽しみだ。